Desistir também é um ato de coragem

Dias atrás estava navegando na internet (ainda se usa esse termo? 😅) e me deparei com uma imagem “motivacional” que possuía uma pessoa vestida com roupa de corrida, parada, apoiada nos joelhos e visivelmente cansada, que continha a seguinte frase: Você pode tudo. Menos desistir. Desde então não parei de pensar sobre isso. Sobre não poder desistir.

É muito louco isso mas, às vezes, desistir é o melhor que você pode fazer por você mesmo. Desistir muitas vezes é a melhor decisão a ser tomada, e em alguns casos é uma escolha saudável.

Às vezes precisamos desistir de uma relação que não nos faz bem, em que você doa muito mais do que recebe; ou uma relação que já não nos traz felicidade e já não tem mais jeito. Às vezes precisamos desistir daquele emprego que já chegamos querendo ir embora, que passamos a semana pensando no sábado e domingo. Às vezes precisamos desistir daquela atividade física que não nos dá prazer e que fazemos por pura obrigação e acaba nos gerando mais estresse e insatisfação. Às vezes precisamos desistir daquele  curso que começamos mas não gostamos. Às vezes precisamos desistir daquele amigo que não toma jeito e só suga as nossas energias. Às vezes precisamos desistir daquele sonho que tanto insistimos mas não acontece. Desistir também é um ato de coragem. Você não precisa insistir eternamente. Se engana quem pensa que desistir é coisa de gente fraca, desistir é para os fortes.

Abrir mão de certas coisas é um processo muito doloroso e quando alguém desiste não é porque foi fraco, é porque foi forte tempo demais e reconheceu que aquilo já não lhe fazia bem mais. Certas coisas, pessoas, atitudes e comportamentos são nocivos à nossa saúde mental e bem estar, então desapegue.

Quando digo para desistir não quero dizer apenas para jogar tudo para o alto. Digo para renunciar ao que não agrega mais, renunciar ao que não aquece teu coração e começar algo novo, se permitir um recomeço. Se está em uma relação que não te faz bem, termine, conheça novas pessoas. Se está em um emprego que não gosta, encontre outro. Se pratica um exercício que não te dá prazer, tente outro. Se começou um curso e se desiludiu, comece outro. E comece outro de novo. E comece tudo outra vez. É permitido desistir sim, só não é permitido estacionar, porque a vida é movimento.

O que não podemos desistir nunca é de ser feliz, aí sim, não dá pra desistir. Mas tá liberado desistir de tudo que não te faz bem, ok? 🙂

E, ah! Não se culpe por desistir, ok? Cada um sabe dos seus limites. Seja gentil com você mesmo.

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3 produtos que mudaram minha vida

Ai que título mais escandaloso, exagerado e chamativo! Hahaha Mas sim, são três coisas simples que fizeram (e fazem) uma diferença enorme no meu dia a dia, e são tão boas que decidi compartilhar com vocês.

Vamos começar pelo mais simples, a escova dental Curaprox. Se você é como eu que sofre sofria com essas escovas de dente que te enganam e se dizem macias mas na hora H fazem um estrago na sua boca (se você está com pressa então pqp), essa dica é para você. E se você realmente pensa que essas escovas comuns são macias, você não conhece essa. Essa é A escova de dente, more. Sério, sem exagero nenhum, quando eu coloquei ela na boca pela primeira vez, eu me senti no céu, parecia que eu estava fazendo carinho nos meus dentes e gengiva. É essa a sensação. Não preciso falar mais nada né? Se você experimentar, não vai querer outra escova nunca mais. Ela tem um preço mais elevado devido ao fato de ser importada, mas o custo/benefício… Vale cada centavo! Você encontra nas grandes farmácias. Nota: eu frequentemente machucava minha gengiva ao escovar os dentes, isso nunca mais aconteceu.

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CURAPROX ultra soft

Esse é outro produto que veio para salvar a minha vida. Eu morro de preguiça de me cuidar, seja pele ou cabelo (e já gasto um tempinho cuidando do cabelo diariamente), não tenho a menor paciência pra ficar horas passando qualquer coisa e esperar meses por resultados. Se for creme então, tenho verdadeiro horror. Não uso. Mas a idade vai chegando e a gente começa a se preocupar, não é mesmo? E meus 30 já estão logo ali. Dali pros 40, um pulo! Então descobri (indicação do meu dermatologista rs) um jeito simples, rápido e fácil de cuidar do rosto: o Serum 10 da SkinCeuticals, uma vitamina C tópica que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce e blá blá blá. Super simples de aplicar, basta pingar 4 gotas na palma da mão e espalhar pelo rosto. O melhor de tudo, é um líquido que seca na mesma hora, não é grudento e não tem cheiro ruim. Em menos de 30 segundos diários, problema resolvido. Adeus radicais livres! Preço um pouco salgado também, por ser importado, mas vale o investimento. Fácil de encontrar em qualquer boa farmácia. Vale consultar um dermatologista antes de usar.

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Serum 10

Último, porém não menos importante, o probiótico PB8. Para quem não sabe, os probióticos são bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes. Assim, ajuda o funcionamento intestinal e ainda fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças, como gripes e resfriados. PB8 é uma combinação de 8 cepas e 14 bilhões de bactérias naturalmente benéficas que promovem a digestão saudável, inibem o crescimento de bactérias prejudiciais e apoiam a função imunológica.

Por que fazer uso de um probiótico? Porque refeições calóricas, fast food, conservantes, açúcares refinados, tensão e alguns medicamentos afetam o equilíbrio interno de nosso corpo e a digestão.

É importado mas fácil de encontrar em lojas de produtos naturais e/ou lojas de suplementos e online. Custa em média R$ 150,00 com 120 cápsulas e dura longos 4 meses, se você tomar uma por dia (mais que suficiente). Vale consultar um nutricionista ou médico gastroenterologista antes de usar.

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PB8

Se você utiliza algum ou tem alguma dica, me conte nos comentários! 🙂

Queda de cabelo – Calvície

Você já ouviu falar em alopécia androgenética? A alopécia androgenética ou calvície masculina é uma manifestação fisiológica que ocorre em indivíduos geneticamente predispostos levando à queda dos cabelos, que sofrem um processo de miniaturização. A herança genética pode vir do lado paterno ou materno.

A alopécia androgenética é resultado da estimulação dos folículos pilosos por hormônios masculinos que começam a ser produzidos na adolescência (testosterona). Ao atingir o couro cabeludo de pacientes com tendência genética para a calvície, a testosterona sofre a ação de uma enzima, a 5-alfa-redutase, e é transformada em diidrotestosterona (DHT). É a DHT que vai agir sobre os folículos pilosos promovendo a sua diminuição progressiva a cada ciclo de crescimento dos cabelos, que vão se tornando menores e mais finos. O resultado final deste processo de diminuição e afinamento dos fios de cabelo é a calvície.

Simplificando: é a perda permanente de cabelo do couro cabeludo, causando a calvície. Tem tratamento mas não tem cura. Existem medicamentos que podem prevenir a perda de mais cabelo, mas tem que fazer uso a vida toda, caso contrário, volta a cair; como eu disse, não tem cura. Sim, eu sofro desse mal. 😦

Tratamento

O tratamento visa o prolongamento da vida útil dos folículos pilosos retardando ou interrompendo o processo de queda dos cabelos. Pode ser feito através do uso de substâncias aplicadas diretamente no couro cabeludo, como o minoxidil, ou com medicamentos por via oral, como a finasterida. Existem outros medicamentos de uso oral e tópico, mas vou falar destes que são os que utilizo.

Finasteria 1mg

Com mais ou menos uns 19 anos percebi uma queda acentuada do meu cabelo e procurei logo meu dermatologista, afinal ficar careca não era (e ainda não é) uma ideia muito atraente né. Bateu logo um desespero SOS. Mas para minha felicidade existia tratamento e como procurei ajuda logo no início, o desastre pôde ser controlado. De lá para cá, já fazem uns 6 anos de tratamento com finasterida. Tomo um comprimido de 1mg diariamente antes de dormir.

Se você pesquisar no Google sobre essa substância, vai encontrar alguns estudos contra seu uso. Ela tem efeitos colaterais sim, um deles é a diminuição da libido (vulgo desejo sexual). Para reverter isso, eu uso um fitoterápico chamado Tribulus Terrestris e fica tudo bem rs. Também faço exames de sangue periodicamente para verificar os hormônios e taxas do fígado.

Minoxidil 5%

Esse foi um ganho mais recente, faço uso há quase dois anos. Após anos de tratamento com a finasterida, achei que tinha estagnado, então procurei meu dermatologista e resolvemos tentar algo novo, ele me propôs utilizar o minoxidil juntamente com a finasterida. Eu só posso agradecer por isso, sério! O minoxidil “faz milagres”. Ele é uma solução hidroalcoólica de uso tópico, ou seja, você usa diretamente no couro cabelo, só pingar umas gostas na área afetada e massagear. Faço isso diariamente também, meia hora antes de dormir. Ele pode ser utilizado em qualquer horário, mas como o cabelo fica um pouco “áspero” o mais indicado é antes de dormir. E é preciso deixar ele agir por 4 horas, depois pode enxaguar.

Obviamente que milagre ele não faz. O que acontece é um crescimento de cabelo (bem significativo no início do tratamento) na área afetada pela calvície e diminuição da queda. Ele estimula o crescimento capilar e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo. Mas vale ressaltar que se a calvície estiver em um estado avançado, é provável que o produto não promova resultados satisfatórios. Por isso é importante começar a tratar o problema logo no início.

O resultado é perceptível a partir do segundo mês, não é da noite pro dia, infelizmente. Mas vale a pena. O minoxidil é encontrado em farmácias e também pode ser manipulado, que é o meu caso. Mas não deve ser usado sem indicação médica pois também possui efeitos colaterais como qualquer medicamento, um deles é reação alérgica e irritação do couro cabeludo.

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Imagem meramente ilustrativa rs

No meu caso, obtive êxito com o uso combinado dos dois medicamentos. Também uso um xampu para queda de cabelo, mas quanto a eficácia deste não sei dizer, mas é aquela coisa do efeito placebo né… Mal pelo menos não faz rs. Isso é o que eu uso, indicado pelo meu dermatologista, e faço controle e exames periodicamente. Se você perceber que seu cabelo está caindo em excesso, procure um dermatologista.

Se você tiver alguma dúvida ou sofrer com esse problema assim como eu, me conte nos comentários! 🙂

Café nosso de cada dia

Eu não sou ninguém sem café, sério. Se eu acordar e não tomar um balde uma xícara de café, nem sei… Fico lerdo o dia inteiro, não rendo. Sabe aquelas pessoas movidas a café? Prazer, eu mesmo. Isso sem falar no mau humor matinal que gruda e me acompanha o dia todo se eu não tomar meu cafezinho sagrado de todas as manhãs. Gosto de um café bem forte, com gosto de café mesmo, nada de “chafé” hahaha Mas de amargo já basta a vida né mores? Então bora adoçar esse café!

Como tascar açúcar pra dentro do organismo logo cedo não é uma ideia muito boa, nos resta o adoçante. Mas nada mais desagradável que ficar com aquele gosto de adoçante na boca o resto do dia, não é mesmo? 😦 Durante anos sofri com isso, era hora do jantar e eu ainda sentia o gostinho nada saboroso de adoçante. O único adoçante que não deixa esse “efeito” é o Stevia, mas ele também não adoça!!! Você pode colocar quantas gotas quiser, não faz a menor diferença! A única vantagem dele é ser a opção mais saudável dentre os adoçantes.

Tudo isso para dizer que: existe uma salvação! O açúcar de coco! Sim, isso mesmo que você leu. Recentemente eu descobri essa maravilha e minha vida mudou (muito dramático e exagerado sim rs). O açúcar de coco nada mais é que o açúcar da flor do coqueiro; e tem inúmeros benefícios em relação ao açúcar refinado, como baixo índice glicêmico, ser livre de agrotóxico e aditivos químicos e ser fonte natural de potássio, magnésio, zinco, ferro e vitaminas B1, B2, B3 e B6. E pasmem, ele é doce! Se assemelha muito ao sabor da rapadura.

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Açúcar de coco

“O sabor do açúcar de coco é muito parecido com o sabor do açúcar tradicional, mas seu índice glicêmico é muito mais baixo (Gi=35), assim é melhor para saúde que o açúcar refinado (Gi=92). Isso quer dizer que o açúcar de coco produz uma liberação lenta de energia, sem promover picos de açúcar no sangue.” É PRA ENALTECER DE PÉ, MEU POVO!

Comprei sem botar a menor fé, só para experimentar e me surpreendi, não vivo sem ele mais. Se você ainda não conhece e, assim como eu, prefere uma opção mais saudável que o açúcar comum e não gosta muito de adoçante, experimente. Aposto que também vai se apaixonar rs. E se você tem alguma outra sugestão, me conte nos comentários! 😀

DICA: eu compro uma embalagem de 100g da marca Copra que tem um fecho estilo zíper que permite abrir e fechar e tem o tamanho ideal pra levar na bolsa/mochila, assim você pode tomar seu café em qualquer lugar sem se preocupar. 🙂